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수강과목
[체육학] 건강관리 (1반)
| 과목코드 | 20090031 | 과목유형/수업형태 | 교양 / 이론수업 | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 교수명 | 박만석 | 정원 | 40명 | ||
| 학점/시간 | 3학점 / 3시간(이론:3, 실습:0) | 수업시간 | 목 / 11:45 ~ 14:25 | ||
| 수업료 | 250,000원 | 강의실 | ACE교육관605 | ||
강좌개요
현대의 대부분의 사람들은 건강관리가 중요하다는 사실을 잘 알고 있지만, 올바로 실천하는 사람들은 많지 않다. 그 이유는 건강과 체력에 대한 개념이 올바르게 정립되어 있지 않기 때문이다. 변화하는 자신의 건강과 체력에 대한 이해가 부족하고, 신체의 건강 이상신호에 대하여 간과하며 질병을 가벼이 여기는 생각을 많이 하고 있다.
본 수업은 이러한 건강에 대한 올바른 개념 및 이론의 적립을 하기위하여 건강과 체력, 운동에 관한 전반적인 이론을 습득한다.
본 수업은 이러한 건강에 대한 올바른 개념 및 이론의 적립을 하기위하여 건강과 체력, 운동에 관한 전반적인 이론을 습득한다.
목표
현대사회는 매우 빠르게 변화하고 발전해 나가고 있다. 하지만, 질병의 종류도 다양해 지고 있으며, 개인의 특성, 지역, 환경에 따라 같은 질병이 다른 양상의 형태로 나타나기도 한다. 따라서 본 교과목에서는 각 상황에 맞는 올바른 건강 관리 방법과 질병에 노출 되었을 경우 올바르게 대처 할 수 있는 정확한 이론의 습득, 건강에 대한 생각과 개념의 정리, 올바른 생활을 통한 건강해 지는 습관들을 본 교과목에서 습득, 학습하는 것이 본 교과목의 목표라 할 수 있다.
교과서 정보
| 교재종별 | 교재명 | 저자명 | 출판사 | 출판년도 |
|---|---|---|---|---|
| 주교재 | 현대인의 건광과 운동이야기 | 임재현, 김남영 ,배영훈 | 대경북스 | 2013 |
| 부교재 | 현대인의 운동과 건강 지침서 | 신좌중, 김홍설 | 레인보우 북스 | 2010 |
| 참고 도서명 | 다이어트와 체형관리. 손숙미, 이종호, 임경숙, 조윤옥. 2004 | |||
제고방안
수업에 대한 관심과 흥미유발
효율성을 고려한 효과적인 강의
효율성을 고려한 효과적인 강의
질적수준 향상을 위한 노력
각종 성인병 관련 동영상을 주제 맞추어 시청
각 성인병의 유발원인 조사 및 토의를 통한 학습자의 능동적 수업 유도
원인에 대한 결과 예상 및 토의
각 성인병의 유발원인 조사 및 토의를 통한 학습자의 능동적 수업 유도
원인에 대한 결과 예상 및 토의
준비물
전자교탁, 빔 프로젝트, 스피커, 관련동영상
과제물
건강을 해치는 여러가지 생활 습관병 중 하나를 택하여 조사하시오
평가비율
중간:35%, 기말:40%, 출석:20%, 기타:5%
유의사항
출결관리 철저
수업계획서
| 주차 | 강의주제 | 강의내용 | 강의방법 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 1주차 | 오리엔테이션 |
건강에 관한 사전적 의미와 정신적, 사회적, 육체적 건강에 대한 이해 | PPT를 통한 강의 및 질의 응답 수업계획서 배포, 수업시 준수사항 설명(중간고사 및 기말고사, 과제 및 출결) |
수업계획서, 주교재 및 부교재 설명 |
| 2주차 | 건강의 정의, 건강에 영향을 주는 요인, 정신적으로 건강한 사람의 특징, 건강유지의 요소 체력의 구분, 건강과 체력의 관계, 규칙적인 운동이 건강에 미치는 영향 운동의 분류, 운동종목 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 | 전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 | |
| 3주차 | 제1장 건강과 체력 환경과 건강 제2장 운동과 건강 운동이 인체에 미치는 영향 성인병과 운동 운동의 심리적 효과와 연구자료 |
인간의 건강을 위협하는 환경문제 운동이 심장 허파의 기능에 미치는 효과 운동이 근육 계통에 미치는 효과 성인기 체력 저하 현상과 대책 운동이 성인병에 미치는 효과 운동의 심리적 효과와 연구자료 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 4주차 | 제3장 생활습관병과 운동 생활습관병의 이해와 대책 고혈압 당뇨병 류마티스 관절염 골다공증 |
생활습관병의 정의와 대책 고혈압의 종류와 진단, 증상 및 합병증, 치료와 예방 당뇨병의 정의와 초기증상, 당뇨병과 운동, 당뇨에 좋은 음식 류마티스 관절염의 정의와 초기증상, 운동, 식이요법 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 5주차 | 제3장 생활습관병과 운동 심장질환 위장질환 간질환 고지질혈증 뇌졸중 |
골다공증의 정의와 운동 심장질환의 종류, 심장혈관 관련 혈액순환장애의 주요증상, 심장질환의 운동처방 위장질환의 정의와 종류, 운동처방 간질환의 정의와 종류, 운동처방 고지질혈증의 정의, 원인, 운동처방, 예방법, 식이법 뇌졸증의 정의와 증상, 위헙인자, 예방법, 치료 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 6주차 | 제4장 영양과 건강 영양소의 종류 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질, 건강에 도움이 도는 육류식품 |
지방이 많은 음식과 역할 단백질의 특성과 종류, 부작용 비타민의 분류와 추가섭취 무기질의 종류와 역할 고기의 발색제, 탄고기와 벤도파이렌, 육류와 암, 육식와 골연화증, 육식과 스태미너 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 7주차 | 제5장 비만과 체중조절 1. 비만 2. 체중조절을 위한 식이 요법 3. 체중조절을 위한 운동 요법 4. 체중조절을 위한 약물 요법 5. 체중 조절을 위한 행동 수정요법 |
비만의 정의와 위험성, 증상과 분류 식이요법의 정의와 영향요소, 종류, 요요현상, 체중조절 운동요법의 정의와 효과, 지침, 결정, 유산소 및 무산소운동의 에너지 소비, 준비&정리운동, 운동요법을 위한 프로그램 약물요법의 원칙, 종류 행동수정요법의 정의 및 실제, 목표설정, 식사행동 특성 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 8주차 | 중간고사 | 중간고사 | 중간고사 | 중간고사 |
| 9주차 | 제6장 피로.스트레스와 운동 피로 스트레스 |
1. 피로의 개념, 원인 및 현상, 판정요령, 회복과 자기관리법 2. 스트레스의 어원과 개념, 원인과 결과, 인체의 반응과 스트레스 정복, 스트레스 해소법 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 10주차 | 제7장 기호식품과 건강 기호식품 알코올 담배 커피 |
기호식품의 정의 알코올의 유래, 인체에 미치는 영향, 대사 및 중독 담배의 역사, 질병, 금연 , 금단증상 극복 커피의 역사, 종류, 영향, 커피 즐기기 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 11주차 | 제8장 노화와 운동 노화 장수와 운동 |
노화의 정의와 이론, 생리적 변화와 질병, 노화의 증세와 대책 장수의 정의, 노년기의 운동 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 12주차 | 제9장 여성의 건강과 운동 여성의 특성 여성의 신체적 변화와 운동 갱년기 증상과 운동 |
여성의 신체적 특성, 생물적 특성, 체력관리와 필요성 월경과 빈혈, 갱년기 정의 와 증상, 골다공증, 요통과 운동 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 13주차 | 제10장 운동처방 스포츠 상해 |
운동처방의 정의. 현대인의 특성과 운동의 필요성, 운동처방의 필요성, 운동처방의 기본원칙, 운동처방의 구성요소 및 과정 스포츠 상해의 정의, 발생요인, 종류, 예방 및 처치 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 14주차 | wp11장 아쿠아로빅과 바디아트 올바른 다이어트 |
아쿠아로빅의 정의 , 의의 및 유래, 특징, 효과 바디아트의 정의 및 개요, 다른 운동과의 차이점 현대생활과 개개인의 특성에 맞는 올바른 다이어트 방법 |
PPT를 통한 강의 및 질의 응답 |
전자교탁,빔 프로젝트, 스피커 준비 |
| 15주차 | 기말고사 | 기말고사 | 기말고사 | 기말고사 |
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