강좌개요

목표

교과서 정보

교재종별	교재명	저자명	출판사	출판년도
주교재	현대인의 건강과 운동 이야기	임재현 외 2인	대경북스	2020
부교재
참고 도서명	1) 교재를 활용한 수업 진행 및 교재 관련 프리젠테이션 제공(매주차에 활용) (교재 : 임재현 외 2인(2020), 『현대인의 건강과 운동 이야기』. 대경북스) 2) 학습내용 관련 PPT 수업계획과 연계되고 학습동기를 유발할 수 있는 프리젠테이션을 준비하여 학습활동이 원활하게 이루어질 수 있도록 프리젠테이션을 준비함

제고방안

질적수준 향상을 위한 노력

준비물

과제물

평가비율

유의사항

수업계획서

강의 상세정보

주차	강의주제	강의내용	강의방법	비고
1주차	건강관리 과목에 대한 이해, 건강과 체력의 관계, 운동의 분류와 종목	[1차시] 1) 강의주제 : 건강관리 과목에 대한 이해 2) 강의목표 : 건강의 정의와 건강관리에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 강사, 교과목 및 수업절차에 관련한 오리엔테이션을 진행한다. 건강관리의 개념과 건강을 유지하기 위한 요소에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 건강과 체력의 관계 2) 강의목표 : 체력의 개념과 체력요인을 분류할 수 있으며, 건강과 체력의 관계에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동기능 관련 체력과 건강 관련 체력에 대하여 학습하고 운동이 체력에 미치는 구체적인 내용을 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 운동의 분류와 종목 2) 강의목표 : 에너지동원 체계를 학습한다. 3) 강의세부내용 : 유산소·무산소 운동의 개념과 특성에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 강의계획서(유인물) ② 강의계획서 관련 PPT ③ 건강의 정의와 건강관리 자료(유인물) ④ 교재 (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치
2주차		[1차시] 1) 강의주제 : 운동과 건강(1) 2) 강의목표 : 운동이 인체에 미치는 영향에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동이 심장허파의 기능에 미치는 효과에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 운동과 건강(1) 2) 강의목표 : 운동이 인체에 미치는 영향에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동이 근육계통에 미치는 효과에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 운동과 건강(1) 2) 강의목표 : 성인병과 운동에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 성인병 예방을 위한 운동에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT ③ 생로병사의 비밀 동 영상 시청(집에서 운동하시나요?-홈트레이닝) (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치
3주차	운동과 건강(2)	[1차시] 1) 강의주제 : 운동과 건강(2) 2) 강의목표 : 심리적인 요인과 운동의 관계를 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동의 심리적 효과에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 운동과 건강(2) 2) 강의목표 : 심리적인 요인과 운동의 관계를 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동의 심리적 효과에 대한 연구자료에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 운동과 건강(2) 2) 강의목표 : 운동과 스트레스의 관계를 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동과 스트레스 반응 및 관련 연구자료에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT ③ 운동과 스트레스에 관한 학술논문, 신문기사 등의 자료 제공(유인물) (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치 (3) 과제제출 공지 ① 과제명 : 본인이 관심 있는 건강관리 방법에 대하여 뉴스나 신문기사를 스크랩하고 본인의 생각을 서술하시오.
4주차	생활습관병과 운동Ⅰ	[1차시] 1) 강의주제 : 생활습관병과 운동Ⅰ 2) 강의목표 : 생활습관병을 이해하고 고혈압에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 생활습관병의 개념 및 대책, 고혈압의 개념, 고혈압의 운동처방에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 생활습관병과 운동Ⅰ 2) 강의목표 : 당뇨병에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 당뇨병의 개념, 당뇨병의 운동처방에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 생활습관병과 운동Ⅰ 2) 강의목표 : 류마티스관절염에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 류마티스관절염의 개념, 류마티스관절염의 운동처방에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시]	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치
5주차	생활습관병과 운동Ⅱ	[1차시] 1) 강의주제 : 생활습관병과 운동Ⅱ 2) 강의목표 : 골다공증, 심장질환에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 골다공증의 개념, 골다공증의 운동처방, 심장질환의 원인과 예방법에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 생활습관병과 운동Ⅱ 2) 강의목표 : 위장질환, 간질환에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 위장질환의 원인과 예방법, 간질환의 개념과 운동처방에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 생활습관병과 운동Ⅱ 2) 강의목표 : 고지질혈증, 뇌졸중에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 고지질혈증의 개념과 운동처방, 뇌졸중의 개념과 운동처방에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치 (3) 팀별발표 ① 발표주제 : 생활습관병과 운동
6주차	영양과 건강	[1차시] 1) 강의주제 : 영양과 건강 2) 강의목표 : 영양소의 종류에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질, 물 등 6대 영양소의 종류에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 영양과 건강 2) 강의목표 : 6대 영양소의 역할에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 탄수화물, 지방, 단백질의 역할에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 영양과 건강 2) 강의목표 : 6대 영양소의 역할에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 비타민, 무기질, 물의 역할에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치
7주차	비만과 체중조절	[1차시] 1) 강의주제 : 비만과 체중조절 2) 강의목표 : 비만의 정의와 분류, 원인에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 비만의 정의와 위험성, 비만의 증상과 분류, 비만의 원인과 과정, 비만진단법에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 비만과 체중조절 2) 강의목표 : 체중조절을 위한 식이요법에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 식이요법의 개념과 종류, 식이요법에 의한 체중조절에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 비만과 체중조절 2) 강의목표 : 체중조절을 위한 운동요법과 약물요법에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동요법의 개념, 운동의 생리적 효과, 운동지침, 유산소운동과 무산소운동의 에너지소비, 운동요법 프로그램의 예를학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치 (3) 팀별토론 ① 토론주제 : 비만과 체중조절에 관한 다양한 방법
8주차	중간고사
9주차	피로, 스트레스와 운동	[1차시] 1) 강의주제 : 피로 2) 강의목표 : 피로의 개념과 원인에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 피로의 개념, 원인과 현상, 피로의 판정에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 피로 2) 강의목표 : 피로회복 및 관리법에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 피로회복과 피로예방을 위한 자기관리법에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 스트레스와 운동 2) 강의목표 : 스트레스의 개념 및 요인, 스트레스 해소법에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 스트레스의 어원과 개념, 원인과 결과, 스트레스 해소법에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치
10주차	기호식품과 건강	[1차시] 1) 강의주제 : 기호식품과 건강 2) 강의목표 : 기호식품의 개념과 알코올에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 기호식품의 개념, 알코올의 특성과 인체에 미치는 영향에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 기호식품과 건강 2) 강의목표 : 담배의 유해성분과 담배로 인한 질병에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 담배의 유해성분, 담배로 인한 질병, 간접흡연의 피해, 금연에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 기호식품과 건강 2) 강의목표 : 커피의 성분에 대한 바른 이해와 커피가 건강에 미치는 영향에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 커피의 역사와 종류, 커피가 건강에 미치는 영향에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치
11주차	노화와 운동	[1차시] 1) 강의주제 : 노화와 운동 2) 강의목표 : 노화의 정의와 노화에 따른 생리적 변화와 질병에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 노화의 정의와 노화이론, 노화에 따른 생리적 변화와 질병, 노화의 증세와 대책에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 노화와 운동 2) 강의목표 : 장수의 개념과 장수비결에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 장수의 정의, 우리나라 장수인들의 특징, 세계 3대 장수지역의 공통점에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 노화와 운동 2) 강의목표 : 노년기 운동방법에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 노년기 운동의 효과와 방법, 노년기 운동 시의 유의점, 수명에 영향을 주는 생활환경요인에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT ③ 생로병사의 비밀 동영상 시청(웰에이징-노화의 비밀) (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치
12주차	여성의 건강과 운동	[1차시] 1) 강의주제 : 여성의 건강과 운동 2) 강의목표 : 여성의 생리학적 및 생물학적 특성에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 여성의 신체적 특성, 여성의 생리학적 및 생물학적 특성, 여성의 체력관리와 필요성, 여성의 스포츠참여 부진원인과 참여활성화 방안에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 여성의 건강과 운동 2) 강의목표 : 여성의 신체적 변화에 따른 대처 운동방법에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 월경과 운동, 빈혈과 운동에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 여성의 건강과 운동 2) 강의목표 : 갱년기증상과 운동에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 갱년기의 정의, 여성의 갱년기증상, 비뇨생식계통 질환, 중년여성의 뱃살에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) 수업방법: 강의, 질의 및 발표	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치
13주차	운동처방	[1차시] 1) 강의주제 : 운동처방 2) 강의목표 : 운동처방의 개념과 필요성에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동처방의 개념, 현대인들의 특성과 운동의 필요성, 운동처방의 필요성에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 운동처방 2) 강의목표 : 운동처방에 원칙과 구성요소에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동처방에 기본원칙 4가지와 운동처방의 질적구성요소 및 양적구성요소에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 운동처방 2) 강의목표 : 운동처방의 과정에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 운동처방의 구체적인 과정과 운동처방의 흐름도에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT ③ 경기스포츠과학센터 운영프로그램 및 운동처방절차(유인물) - 경기스포츠과학센터(한국스포츠정책과학원 분원) (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치
14주차	스포츠 상해	[1차시] 1) 강의주제 : 스포츠 상해 2) 강의목표 : 스포츠 상해의 개념에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 스포츠 상해의 정의와 발생요인에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [2차시] 1) 강의주제 : 스포츠 상해 2) 강의목표 : 스포츠 상해의 종류, 예방 및 처치에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 스포츠 상해의 종류(과사용 스포츠상해, 염좌, 근육통, 타박상, 근경직, 근단열, 아킬레스힘줄염, 탈구, 골절, 발통증, 수포 등), 스포츠상해의 예방과 스포츠상해예방을 위한 주의사항에 대하여 학습한다. (강의방법 : 이론) [3차시] 1) 강의주제 : 스포츠 상해 2) 강의목표 : 스포츠 상해의 처치와 건강관리 방법 발표 예방에 대하여 학습한다. 3) 강의세부내용 : 스포츠상해의 처치 4가지(안정, 얼음찜질, 압박, 환부올리기)를 학습한다. 본인이 조사한 건강관리 방법에 대하여 간단히 발표한다. (강의방법 : 이론)	(1) 학습자료 ① 교재 ② 강의 관련 PPT (2) 활용 기자재 ① 전자교탁(컴퓨터 DVD내장) ② 빔프로젝트 ③ 전동스크린 ④ 음향장치 (3) 과제 발표 ① 주제 : 건강관리 방법에 관하여 발표
15주차	기말고사