강좌개요

목표

교과서 정보

교재종별	교재명	저자명	출판사	출판년도
주교재	체력육성	홍관이, 장재훈, 허선	대경북스	2018
부교재
참고 도서명

제고방안

질적수준 향상을 위한 노력

준비물

과제물

평가비율

유의사항

수업계획서

강의 상세정보

주차	강의주제	강의내용	강의방법	비고
1주차	오리엔테이션 체력체력육성 과목에 대한 이해(Orientation) 와 트레이닝의 생리적 기초	트레이닝의 과학적 기초이론, 체력의 개념(행동체력, 방위체력), 체력의 분석방법에 대한 내용을 학습한다.	강의, 질의 및 토의
2주차		인간 행동적 측면에 대한 원리(인간성, 전면성, 의식성, 반복성, 개별성) 대하여 학습한다.	강의, 질의 및 토의
3주차	트레이닝의 신체적 적응	뼈대근육의 구조와 기전, 특성, 형태, 효과에 대하여 올바른 내용을 학습한다.	강의, 질의 및 토의
4주차	트레이닝의 신체적 적응	심박수, 수축기 혈압, 심박출량의 증가와 심장기능의 효율성, 호흡기능의 적응에 대하여 자세히 학습한다.	강의, 질의 및 토의
5주차	행동체력 트레이닝 방법	근력 트레이닝의 원리와 종류에 대하여 구체적으로 학습한다.	강의, 질의 및 토의
6주차	행동체력 트레이닝 방법	지구력의 종류, 무산소성 트레이닝, 유산소성 지구력 트레이닝의 방법, 종류, 주의사항에 대하여 학습한다.	강의, 질의 및 토의
7주차	트레이닝의 내적요인	아동기, 청소년기, 성년기, 노년기에 맞는 트레이닝방법과 유의사항에 대하여 학습한다.	강의, 질의 및 토의
8주차	중간고사	중간고사	중간고사
9주차	트레이닝의 외적요인	영양과 운동능력(탄수화물, 지방, 단백질, 물과 전해질, 무기질, 비타민, 선수들의 식이)결핍에 대하여 주의사항과 정확한 실제에 대하여 학습한다.	강의, 질의 및 토의
10주차	트레이닝의 외적요인	트레이닝과 체온으로 고체온, 저체온, 수분으로 인한 탈수에 대하여 학습한다.	강의, 질의 및 토의
11주차	오버트레이닝	트레이닝 오류와 트레이닝 면역체계에 대하여 학습한다.	강의, 질의 및 토의
12주차	재활을 위한 트레이닝	운동 적응 질환과 운동 금기 질환, 재활을 위한 트레이닝(질과 양)에 대하여 올바르게 이해한다.	강의, 질의 및 토의
13주차	트레이닝의 종류와 방법	아이소메트릭, 아이소토닉, 아이소키네틱, 플라이오메트릭 트레이닝의 정의와 방법 그리고 특징에 대하여 학습한다.	강의, 질의 및 토의
14주차	운동처방	운동처방의 이해, 원리에 대하여 학습한다.	강의, 질의 및 토의
15주차	기말고사	기말고사	기말고사